Allenamento

I nostri programmi di allenamento

Per ognungo qualcosa

…e guarda quei chili volare via!

Il nostro allenamento dimagrante…

Offerta esclusiva per te. approfitta grazie al partneriato

Hai già provato tante diete e nessuna ha mostrato risultati efficaci? Non importa che tu abbia 3 o 30 chili da smaltire… il sovrappeso non solo affatica il tuo corpo, ma mette a rischio anche la tua salute.

Un metodo super collaudato per perdere peso è questo: consumare più calorie di quelle che si assumono! Con un allenamento guidato in modo professionale, perderai chili e guadagnerai felicità. Saremmo lieti di aiutarti in quest’avventura.

Perdi chili

Perdi peso rapidamente con un allenamento di resistenza

Migliore forma

L’allenamento ti mette in forma e ti fa star meglio

Pelle distesa

Bruciare i grassi rassoda la pelle

Macchine cardio

Cardio-training semplice ed efficace

Ti offriamo un ampia scelta di apparecchi cardio, con i quali puoi allenarti come e quanto vuoi, senza tempi di attesa lunghi.

Group Fitness on-Demand

basefit.ch porta il tuo Workout direttamente nel tuo salotto. I migliori allenatori del mondo garantiscono tanto divertimento, azione e intrattenimento. Sperimenta la vera sensazione di allenamento in gruppo e Workouts, ogni volta diversi e pieni di novità, comodamente da casa tua!

Assicurati ora il nostro pacchetto risparmio e sfrutta l’ampia offerta di Group Fitness On-Demand.

Cyber cross training

Con la cross trainer farai il tuo allenamento virtuale

La cross trainer è il macchinario ideale per l’allenamento di resistenza e può essere utilizzato a tutte le età. Un istruttore virtuale sullo schermo motiverà te e il gruppo, portandovi a livelli di resistenza maggiori.

Offriamo lezioni e programmi di allenamento da principianti a professionisti. Scopri il mondo del cyber cross virtuale.

Grande scelta

I nostri centri sono dotati di macchinari per esercizi

Nessuna attesa

Molte opzioni di allenamento tra cui scegliere

Semplicità di uso

Utilizzare i macchinari è un gioco da ragazzi

Allenamento muscolare

Rinforza la zona lombare, riduci lo stress e mantieniti in forma

Una muscolatura ben formata aiuta il tuo corpo a sopportare tutte le sfide più o meno semplici della vita quotidiana. Ti aiuta a proteggere le ossa, le articolazioni, i tendini e i legamenti da stress o danni.

Se hai già dei dolori, in molti casi nella zona lombare, o fastidi, questi possono essere facilmente curati con esercizi localizzati per creare e rinforzare la massa muscolare.

Rinforza la zona lombare

Previeni problemi ad articolazioni e schiena e resta in forma.

Tonifica il tuo aspetto

Allenamento per i muscoli del tuo corpo

Migliora le prestazioni

Allenamento per migliorare le prestazioni

Plate loaded

Apparecchi che ti cambiano!

Dai un occhiata alla moderna generazione dei nostri apparecchi Technogym Plate Loaded. Offrono la sensazione dell’allenamento con pesi liberi con il massimo della sicurezza e ottimale attivazione della tua muscolatura. I bracci, indipendentente l’uno dall’altro, offrono un allenamento coordinato ed efficace con l’obiettivo di rompere gli schemi abituali e di spingere l’allenamento fisico ai massimi livelli.

Le imbottiture più all’avanguardia con uno specifico materiale espanso, si adattano alla forma del tuo corpo e ti offrono il massimo del comfort e stabilità durante l’allenamento.

Allenamento con pesi liberi

Renforce ton physique

Le nostre sedi dispongono di tutto lo spazio e l’attrezzatura che desideri, per allenamenti intensivi di rinforzo muscolare. La nostra area pesi è l’ambiente ideale per superare i tuoi limiti.

I pesi liberi sono consigliabili solo a partecipanti con esperienza. I nostri istruttori, presenti in tutte le nostre sedi, potranno aiutarti a fare un uso adeguato dell’attrezzatura

Aumenta la tua forza

Supera i tuoi limiti e diventa più forte

Scolpisci il tuo corpo

Concentrati su muscoli specifici

Potenziamento muscolare

Allenati con i pesi liberi e crea la tua massa muscolare

Allenamento funzionale

Il modo più divertente di raggiungere e mantenere la forma

L’allenamento funzionale è perfetto per chi cerca un modo divertente di raggiungere la forma. La Functional Tower è lo strumento ideale per un ambiente di allenamento completamente nuovo.

Una nuovissima tendenza in arrivo dagli Stati Uniti e molto apprezzata tra gli atleti professionisti e dalle divisioni militari scelte, grazie a una tipologia di allenamento mirata non solo ai singoli muscoli ma all’intero gruppo muscolare. Poiché si lavora con il peso del corpo, questi esercizi sono un’ottima alternativa anche per i principianti.

Esercizi mirati

Lavora su gruppi completi di muscoli, non solo su parti

Il modo più divertente per trovare la forma

L’esercizio in cui usi principalmente il peso del corpo

Un nuovo ambiente di allenamento

Tantissimi nuovi esercizi ti attendono

Skillmill™

Des appareils qui vous changent

Le SKILLMILL™ Connect propose aux utilisateurs l’expérience globale la plus motivante de l’Athletic Performance Training. Ce produit complètement connecté est doté d’un grand écran LCD rétro éclairé et d’une fonction de suivi des données qui permet d’évaluer les paramètres et les résultats des séances d’entraînement. Toutes les données sont enregistrées sur la plateforme cloud ouverte mywellness®.

Live Group Fitness

Scopri con i corsi Live basefit.ch i più svariati corsi Group Fitness. Potenziamento con Bodypump o rilassamento con Yoga – Le scelte sono davvero molte. Sperimenta la pura motivazione e allenati in gruppo. Aumenta la tua intensità di allenamento, migliora il tuo coordinamento e approfitta della ricca varietà di allenamenti con Group Fitness! Disponibile a partire da ora a Zurigo Altstetten, Pfäffikon, Schlieren, Volketswil, Zurigo Ovest, Lenzburg, Basel Markthalle, Chur e Basilea Clara Huus.

I nostri corsi

CXWORX™

LES MILLS CXWORX™ è un workout del core di 30 minuti intensivo e stimolante che dà risultati immediati per tutti i livelli di Fitness. Nello specifico, si tratta di potenziare la forza, la stabilità e la resistenza del core (muscoli di tronco e collo).

BODYPUMP™

LES MILLS BODYPUMP™ è un workout total body che applica movimenti e tecniche scientificamente provati, sviluppando una muscolatura allungata e atletica. Ti rafforzi, migliori la tua forma fisica e bruci molte calorie.

GRIT™

Se cerchi risultati immediati, ti serve un allenamento ad intervalli ad alta intensità di 30 minuti (HIIT). La nuova serie di allenamento LES MILLS GRIT™, ti spingerà fino ai tuoi limiti, e anche oltre. Sei parte di un piccolo team e ricevi assistenza diretta dal tuo istruttore, proprio come con il Personal Training.

M.A.X.®

M.A.X.® – Muscle Activity Excellence. L’allenamento della condizione fisica di 30 minuti con il quale si sviluppano contemporaneamente resistenza, forza e coordinamento con semplici serie di esercizi. M.A.X. è indicato sia per gli uomini che per le donne che desiderano allenarsi per poco ma molto intensamente. Go to the M.A.X.!

YOGA

Presso basefit.ch si offrono anche lezioni di Yoga nello stile Hatha o Ashtanga. Durante le lezioni si combinano diverse Asana con un flow equilibrato, il tutto a ritmo di Pranajama (tecnica del respiro). Con i nostri corsi di Yoga potenzi tutto il tuo corpo e contemporaneamente ottimizzi i tuoi movimenti e rilassi corpo e mente.

PILATES

PILATES è un allenamento completo sistematico per rafforzare la muscolatura, soprattutto quella lombare, addominale e dorsale. Si attiva la Powerhouse, si allena il coordinamento di corpo e mente, si armonizzano la respirazione e i movimenti e si ottimizza la mobilità.

BODYATTACK™

BODYATTACK™ è un workout cardio ispirato all’attività sportiva per il potenziamento di forza e resistenza. In questa classe altamente energetica, i movimenti aerobico-atletici si combinano con esercizi di forza e di stabilizzazione, motivando tutti ad ottenere il massimo da se stessi.

BARBELLWORKOUT

BARBELLWORKOUT è un allentamento total body intensivo con bilanciere. Potenzi la muscolatura, definisci il tuo corpo e bruci molte calorie.

BODYTONING

BODYTONING è un allenamento corpo completo variegato e molto efficace. Con diversi esercizi e mezzi ausiliari, la tua muscolatura si rafforza e il tuo corpo si tonifica.

ZUMBA®

ZUMBA® scioglie letteralmente le calorie con un workout di ballo molto intensivo e ti aiuta ad avere un fisico perfetto. Passi di danza e allenamento Fitness vengono combinati a ritmo di musica, così che il fattore divertimento non perda la sua importanza.

COREWORKOUT

COREWORKOUT è un allentamento del core molto efficace di 25 minuti. La parte centrale del tuo corpo diventa più stabile provvedendo così a rendere più efficaci i tuoi movimenti durante l’allenamento e a migliorare la tua postura.

BODYCOMBAT™

BODYCOMBAT™ è un allenamento ispirato alle arti marziali, ricco di energia, in cui si eseguono calci senza contatto così si bruciano molte calorie. Riduci lo stress, divertiti, guadagna fiducia in te stesso grazie ai forti calci e risveglia il lottatore che è in te.

KICKWORKOUT

In questo corso ti aspetta un mix energico di diverse arti marziali come kickboxing, thai boxe e karate, senza contatto diretto. Migliora la tua potenza, riduci lo stress e allena la coordinazione, la capacità di reazione e la resistenza in un’unica soluzione.

DANCEWORKOUT

Balla per mantenerti in forma ed essere felice! Con una musica elettrizzante e movimenti di danza motivanti, il tuo corpo sarà rivitalizzato.

H.I.I.T. WORKOUT

H.I.I.T. WORKOUT è un allentamento a intervalli molto efficace di 25 minuti. La tua resistenza migliorerà, la tua muscolatura si rafforzerà e il tuo corpo si manterrà in forma.

Corsi

Con una semplice ricerca delle palestre disponibili troverai il corso che fa per te. Scegli la tua palestra per trovare il tuo corso. Dopodiché potrai visualizzare i corsi su misura per te.

Restare in forma in gruppo

Vuoi allenare i tuoi muscoli, ottimizzare la tua resistenza oppure semplicemente migliorare la tua mobilità? Allora scegli tra le svariate offerte della nostra gamma Live Group Fitness!

Group Fitness on-Demand

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Cybermoves

Il nostro istruttore digitale guida l’utente via monitor. La sua rappresentazione digitale quasi a grandezza umana permette di vivere un corso quasi reale, per dare la giusta motivazione ad allenarti come si deve.

Tubes o Heavy Hands aumentano la tua intensità di allenamento, migliora il tuo coordinamento e approfitta della ricca varietà di allenamenti.

Con una semplice ricerca delle palestre disponibili troverai il corso che fa per te. Scegli la tua palestra per trovare il tuo corso. Dopodiché potrai visualizzare i corsi su misura per te.

Dinamica di gruppo

Massima motivazione e il piacere di un allenamento in gruppo

Tanti corsi differenti

Scopri l’enorme varietà di corsi

Rinomati istruttori

Rinomati istruttori forniscono tutto lo stimolo virtuale