Entraînement

Récapitulatif des entraînements

Il y en a pour tous les goûts

… et adieu les kilos en trop!

Notre entraînement pour perdre du poids

Une offre exclusive. profites-en grâce au partenariat.

Vous aussi, vous avez déjà essayé de nombreux régimes sans résultat durable? Que vous ayez 3 ou 30 kilos en trop… Le surpoids est une contrainte énorme pour le corps et source de nombreux problèmes de santé.

Une méthode avérée pour perdre du poids: brûler plus de calories que vous n’en consommez! Un entraînement conçu par un professionnel vous permettra de perdre du poids et de vous sentir mieux. Nous sommes là pour vous aider à y parvenir.

Perdre du poids

Maigrir vite avec l’entraînement d’endurance

Meilleure condition physique

L’entraînement vous aide à être en forme et à vous sentir mieux

Une peau plus ferme

Brûlez vos réserves de graisse et raffermissez ainsi votre peau

Appareils cardio

Cardio-training simple et efficace

Nous t’offrons un vaste choix d’appareils cardio sur lesquels tu peux t’entraîner pratiquement sans temps d’attente au gré de tes envies.

Group Fitness on-Demand

Avec basefit.ch profite d’un entraînement chez toi, dans ton salon. Les meilleurs entraîneurs au monde garantissent un maximum de fun, d’action et de divertissement. Fais l’expérience d’un véritable sentiment d’appartenance à un groupe et d’entraînements à chaque fois nouveaux et différents – depuis le confort de chez toi!

Profite dès maintenant de notre pack économique et de tout ce que t’offre le Group Fitness On-Demand.

Cybercrossing

Votre entraînement virtuel sur le crosstrainer

Le Crosstrainer est un appareil efficace d’entraînement d’endurance adapté à tous les âges. Un entraîneur virtuel vous motive à l’écran et vous pousse jusqu’à vos limites.

Des programmes d’entraînement sont conçus pour les débutants et les sportifs de haut niveau. Découvrez l’univers du CyberCrossing.

Large choix

Nombreux appareils d’entraînement dans les clubs

Sans délai d’attente

Choix suffisant d’entraînements

Faciles à utiliser

Le maniement des appareils est un jeu d’enfant

Musculation

Renforcez le dos, evacuez le stress et restez en bonne santé

Des muscles bien développés soutiennent votre corps dans toutes les situations du quotidien, qu’elles soient faciles ou contraignantes. Une bonne musculation protège vos os, vos articulations, vos tendons et vos ligaments contre les contraintes et les blessures.

Si vous ressentez des douleurs, le plus souvent dorsales, qui vous handicapent, vous pouvez y remédier en vous musclant de manière ciblée.

Renforcer le dos,

Prévenir les problèmes de dos et d’articulations, rester en bonne santé.

Plus belle silhouette

Définissez vos muscles en vous entraînant

Améliorer ses performances

L’entraînement rend plus performant et permet d’évacuer le stress

Plate loaded

Des appareils qui te changeront!

Découvre la nouvelle génération de nos appareils Technogym Plate Loaded. Ils donnent l’impression d’un entrainement avec haltères libres en offrant un maximum de sécurité et une activation optimale de ta musculature. Des bras indépendants les uns des autres procurent un entrainement exigeant du point de vue de la coordination, avec comme objectif de dépasser les plateaux atteints et d’atteindre une forme physique des plus élevées.

De nouveaux rembourrages composés d’une mousse spéciale épousent les formes de ton corps afin de t’offrir un maximum de confort et de stabilité tout au long de l’entrainement.

Entraînement aux haltères

Renforce ton physique

Nos clubs de fitness vous offrent assez de place et de choix pour une séance de musculation intense. Notre espace haltères vous garantit des conditions d’entraînement idéales pour aller à vos limites.

Les haltères sont réservés aux membres avancés. Dans nos clubs, vous trouverez toujours un entraîneur pour vous indiquer comment utiliser correctement les équipements

Plus de force

Atteignez vos limites et devenez plus forte

Corps mieux défini

Définissez de manière ciblée certaines parties musculaires

Croissance musculaire

Entraînez-vous aux haltères et développez votre masse musuclaire

Entraînement fonctionnel

Une manière ludique de rester en forme

L’entraînement fonctionnel est idéal pour ceux qui veulent s’entraîner de façon ludique. Avec la Functional Tower, vous découvrirez une forme d’entraînement totalement nouvelle.

Cette méthode venue des USA est très appréciée des sportifs de haut niveau et des soldats d’élite, car elle ne développe pas seulement certains muscles, mais des groupes de muscles complets. Chez les débutants, cette méthode est également une alternative appréciée avec des exercices basés sur la masse corporelle personnelle.

Elite workout

Entraînez des groupes de muscles complets et pas seulement certaines parties

Une manière ludique de rester en forme

Etraînement basé essentiellement sur son propre poids corporel

Nouvel univers d’entraînement

De nombreux exercices nouveaux vous attendent

Skillmill™

Des appareils qui te changeront

Le SKILLMILL™ Connect propose aux utilisateurs l’expérience globale la plus motivante de l’Athletic Performance Training. Ce produit complètement connecté est doté d’un grand écran LCD rétro éclairé et d’une fonction de suivi des données qui permet d’évaluer les paramètres et les résultats des séances d’entraînement. Toutes les données sont enregistrées sur la plateforme cloud ouverte mywellness®.

Group Fitness Live

Avec les cours Group Fitness Live de basefit.ch, découvre de nouveaux entraînements avec de vrais coachs. Bodypump pour te défouler ou yoga pour te détendre – tu as l’embarras du choix. Viens t’entraîner en groupe pour une motivation au top. Augmente l’intensité de ton entraînement, améliore ta coordination et varie les exercices avec Group Fitness! Dès maintenant à Zurich Altstetten, Pfäffikon, Schlieren, Volketswil, Zurich Ouest, Lenzbourg, Basel Markthalle, Chur et Bâle Clara Huus.

Nos cours

CXWORX™

LES MILLS CXWORX™ est un programme d’entraînement intense et stimulant de 30 minutes qui donne des résultats rapides pour tous les niveaux de condition physique. Il s’agit avant tout de développer la force, la stabilité et l’endurance des muscles abdominaux.

BODYPUMP™

LES MILLS BODYPUMP™ est un programme d’entraînement corporel complet qui utilise des mouvements et des techniques scientifiquement éprouvées pour donner des muscles élancés et athlétiques. Objectif: prendre des forces, être de plus en plus en forme et brûler beaucoup de calories.

GRIT™

Si tu recherches des résultats rapides, l’entraînement fractionné de haute intensité (HIIT) de 30 minutes est fait pour toi. La nouvelle série d’entraînement LES MILLS GRIT™ te permettra d’atteindre tes limites – et même d’aller au-delà. Tu fais partie d’un petit groupe et tu reçois des instructions directes de ton coach, un peu comme un entraînement personnel.

M.A.X.®

M.A.X.® – Muscle Activity Excellence. Il s’agit d’un entraînement physique de 30 minutes au cours duquel l’endurance, la force et la coordination sont sollicitées par le biais d’exercices simples. Le programme M.A.X. convient aux hommes et aux femmes qui veulent s’entraîner de manière courte et intense. Go to the M.A.X.!

YOGA

Chez basefit.ch, le yoga est enseigné de la même manière que le hatha ou l’ashtanga. Différentes postures sont combinées dans un flux équilibré et unies à la respiration. Dans nos cours de yoga, tu renforceras ton corps tout en améliorant ta souplesse et en relaxant le corps et l’esprit.

PILATES

PILATES est un entraînement intensif qui renforce les muscles, principalement ceux du plancher pelvien, des abdominaux et du dos. Le powerhouse est activé, la coordination du corps et de l’esprit sollicitée, la respiration et les mouvements sont synchronisés et la souplesse est améliorée.

BODYATTACK™

BODYATTACK™ est l’entraînement cardio par excellence, inspiré par différents sports, et dont l’objectif est de développer l’endurance et la force. Dans cette catégorie très énergique, les mouvements d’aérobic athlétiques sont combinés à des exercices de force et de stabilisation, ce qui incite à donner le meilleur de soi-même.

BARBELLWORKOUT

BARBELLWORKOUT est en entraînement intense avec des haltères qui sollicite tout le corps. Objectif: développer la musculature, définir son corps et brûler beaucoup de calories.

BODYTONING

BODYTONING est un entraînement varié qui sollicite l’ensemble du corps. Grâce à différents exercices et appareils, tes muscles sont renforcés et ton corps est raffermi.

ZUMBA®

Le programme ZUMBA® fait fondre les calories grâce à un entraînement rythmé intensif et permet également de retrouver une superbe silhouette. Les pas de danse et le fitness sont combinés entre eux, sans jamais négliger le facteur plaisir.

COREWORKOUT

COREWORKOUT est un entraînement efficace de 25 minutes qui sollicite les muscles du tronc. Ton buste est plus stable, tes mouvements pendant l’entraînement sont plus efficaces et tu améliores ta posture.

BODYCOMBAT™

BODYCOMBAT™ est un entraînement énergique inspiré des arts martiaux qui évite tout contact physique et permet de brûler beaucoup de calories. Évacue ton stress, amuse-toi, prends confiance en toi en donnant des grands kicks et réveille le combattant qui est en toi.

KICKWORKOUT

Ce cours propose un mix de différents arts martiaux comme le kick-boxing, la boxe thaï et le karaté, sans contact physique direct. Améliore ta puissance et évacue ton stress tout en entraînant ta coordination, ta capacité de réaction et ton endurance.

DANCEWORKOUT

Danse pour rester en forme et garder le sourire! Rebooste ton corps au son d’une musique entraînante avec des mouvements de danse stimulants.

H.I.I.T.WORKOUT

H.I.I.T.WORKOUT est un entraînement fractionné efficace de 25 minutes. Il permet d’améliorer ton endurance, de renforcer tes muscles et de maintenir ton corps au top.

Planning des cours

La fonction recherche de studio permet d’élaborer un planning de cours. Sélectionne ton studio pour consulter le planning des cours et accéder à ton planning personnalisé.

Entraîne-toi en groupe pour rester en forme

Tu souhaites entraîner tes muscles, avoir davantage d’endurance ou simplement améliorer ta souplesse? Fais vite ton choix parmi une variété d’offres de notre gamme Group Fitness Live!

Group Fitness On-Demand

Avec basefit.ch profite d’un entraînement chez toi, dans ton salon. Les meilleurs entraîneurs au monde garantissent un maximum de fun, d’action et de divertissement. Fais l’expérience d’un véritable sentiment d’appartenance à un groupe et d’entraînements à chaque fois nouveaux et différents – depuis le confort de chez toi!

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Cybermoves

Notre coach virtuel guide les utilisateurs par le biais d’un écran. Son image réaliste presque grandeur nature donne l’impression d’assister à un vrai cours et motive les participants pour qu’ils se donnent à fond.

Tubes ou Heavy Hands ajoutent de l’intensité à l’entraînement, améliorent la coordination et permettent de varier les exercices.

La fonction recherche de studio permet d’élaborer un planning de cours. Sélectionne ton studio pour consulter le planning des cours et accéder à ton planning personnalisé.

Dynamique de groupe

Découvrez la vraie motivation et entraînez-vous en équipe

Large choix

Découvrez le large choix de cours de nos clubs

Entraîneurs connus

Des entraîneurs connus vous motivent virtuellement dans lesclubs